ABD’de Mass General Brigham Hastanesi’nden bilim insanları tarafından yürütülen araştırmada, yaşları 50 ile 90 arasında değişen 296 kişi 14 yıl boyunca takip edildi. Katılımcıların bilişsel performansları her yıl ölçülürken, günlük adım sayıları pedometrelerle kaydedildi ve beyinlerindeki amiloid ile tau protein düzeyleri PET taramalarıyla incelendi.
Araştırma sonucunda, başlangıçta beyinlerinde yüksek miktarda amiloid tespit edilen bireylerin Alzheimer riskinin daha yüksek olduğu, ancak bu kişiler arasında daha fazla yürüyenlerde bilişsel gerilemenin daha yavaş ilerlediği ve tau birikiminin daha geç başladığı belirlendi.
Günde 10 bin adım önerisine karşın, araştırmada günde 3 ila 5 bin adım atanlarda bilişsel gerilemenin ortalama 3 yıl, 5 ila 7 bin adım atanlarda ise 7 yıl geciktiği tespit edildi.
Araştırmanın ortak yazarlarından Dr. Wai-Ying Wendy Yau, az miktarda egzersizin bile önemli faydalar sağladığını belirterek bunun “cesaret verici bir sonuç” olduğunu ifade etti. Çalışmanın bulguları “Nature Medicine” dergisinde yayımlandı.